cphidayah: Xclusive Fitnesz

Thursday, October 27, 2011

Personal Trainer Part 2- Xclusive Fitnesz

Assalammualaikum semua cp nak citer aktiviti cp kat Xclusive Fitnesz, Kesinambungan dari part 1, mcm drama bersiri pulak, okay khamis yang lepas adalah second day bersenam bersama dengan PT Maisarah dan kali ni lebih focus kepada senaman kaki, jadi Cp perlu nak treadmill dan eliptical machine , 15 minit setiap satunya. Kemudian rehat selama 2 minit kemudian disambung pula aktiviti di dalam bilik aktiviti seperti aerobik,yoga dilakukan. Di situ Cp perlu lakukan beberapa pergerakan kaki ...berjalan cepat ...melompat..buat kekuda dan sebagainya ,,walaupun letih tapi seronok sebab setiap kali sesi pasti Cp akan pelajari cara senaman baru dan senaman ini boleh dilakukan dimana-mana sebenarnya asalkan kita nak..:D di mana ada jalan disitu ada highway hihi..kalau ingin keterangan lanjut boleh Like page Xclusive Fitnesz ini kay..:D

Sunday, October 16, 2011

Personal Trainer Part 1- Xclusive Fitnesz

Assalammualaikum dan selamat berhujung minggu semua, Harap semua sihat wal'afiat di sisi keluarga tercinta, entry kali ni Cp nak ceritakan aktiviti Cp bersama personal trainer Maisarah untuk free 1 session selepas register sebagai member di gym Xclusive Fitnesz. Kalau nak tahu lebih lanjut berkenaan gym ni Cp ade buat page die just klik sini and boleh layari website klik sini untuk keterangan lebih lanjut mengenai gym ni.

Untuk first session ni, personal trainer (PT) Maisarah memperkenalkan Cp dengan semua equipment yang ada dalam gym, bagaimana untuk gunakan dan untuk apa kita gunakannya. Cp rasa teruja dan seronok sebab ada orang guide Cp untuk buat senaman-senaman ni, sebab kalau sendiri mungkin buat jugak tapi tak sama la , sebab kita mungkin x tahu kan cara yang betul dan benefit disebaliknya. Jadi dengan keterangan dari PT Maisarah ,jadi fahamlah cp sekarang serba sedikit kaedah menggunakan peralatan Gym dengan betul.

15 minit pertama Cp disuruh untuk menggunakan Elliptical Machine,dimana ianya memerlukan pergerakan kaki dan tangan, dan jika dibandingkan dengan treadmills , Elliptical machine nih lebih cepat membuang kalori berbanding treadmills tapi kaki Cp sakit sikit naik menda nih sebab cp jarang gunakan tapi sesi bersama Maisarah haritu Cp naik, bg Cp ok jugak ...:D but naik treadmills pun okeh..and dedua adalah untuk menguatkan kaki sebenarnya..

Selepas tu, rehat 2 minit kemudian Cp lakukan senaman menggunakan peralatan lain dengan bimbingan oleh PT Maisarah, sesi bersama PT Maisarah selama 1 jam, memang meletihkan tapi sangat menyeronokkan..